Makanan yang bisa memperlambat dalam pertumbuhan tulang

Sebenarnya semua makanan itu baik untuk kesehatan dan tulang, tapi ternyata ada beberapa makanan yang bisa mengikis tulang jika dikonsumsi secara berlebihan. Makanan-makanan tersebut yang bisa menyebabkan keterlambatan pertumbuhan tulang. Apa sajakah makanan yang dapat mengikis tulang?

  1. Garam

Mengkonsumsi garam secara berlebih akan menyebabkan tulang kehilangan banyak mineral. Menurut para ahli wanita pasca menopause yang melakukan diet tanpa penggunaan garam dan yang mengkonsumsi banyak garam, lebih banyak kehilangan mineral pada tulang karena setiap penggunaan 2.300 sodium bisa menyebabkan pengikisan tulang hingga 40ml kalsium pada tubuh.

  1. Minuman bersoda

Minuman ringan bersoda atau yang biasa disebut soft drink ternyata bisa mebahayakan tulang, karena soft drink mengandung asam fosfat dimana tingkat kalsium di eksresikan dalam urin. Soft drink memang biasanya bisa menghilangkan rasa haus tanpa menutrisi tubuh dengan baik. Sebagai penggantinya sebaiknya kita mengganti minuman soft drink dengan jus buah-buahan yang kaya akan vitamin dan serat tinggi, selain menyehatkan utuk tubuh juga bisa mempercepat pertumbuhan tulang dan menjaga kepadatan tulang. Anda juga bisa mengkonsumsi suplemen tambahan dalam pertumbuhan dan pembentukan tulang anda

  1. Alkohol

Minuman yang mengandung alkohol sangat menghambat dalam proses penyerapan mineral dalam tulang. Jika kita mengalami patah tulang maka akan sulit disembuhkan karena dengan meminum alkohol secara berlebihan akan memperlambat dalam proses pembentukan tulang dan dapat mencegah osteoblast atau sel-sel pembentuk tulang.

  1. Makanan manis

Ternyata selain garam, mengkonsumsi gula secara berlebih juga dapat menghambat pembentukan tulang, penyerapan kalsium dan juga pengikisan tulang. Jika anda termasuk orang yang sangat menggemari makanan olahan yang memiliki kadar gula berlebih, bisa anda ganti dengan mengkonsumis buah-buahan. Pada buah-buahan banyak kandungan didalamnya selain menjadi antioksidan juga dapat mencegah tubuh dari serangan penyakit.

 

Jagalah kesehatan tulang anda, makan-makanan yang sehat yang kaya akan nutrisi. Anda juga  bisa mengkonsumsi suplemen herbal untuk merangsang pertumbuhan tulang anda, agar bisa menghasilkan tinggi badan yang ideal, dan hindarilah makanan dan minuman yang dapat melemahkan tulang dan memperlambat pertumbuhan tulang. Untu hasil yang lebih optimal konsumsilah suplemen peninggi badan atau obat tradisional peninggi badan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *